hygge på højskolen

Balance i hverdagen

søndag den 21. juli – lørdag den 27. juli 2019

Sommerkurset Balance i Hverdagen arrangeres for 9. år i træk i samarbejde med DepressionsForeningen.
Balance i Hverdagen sætter fokus på livet med depression, bipolar lidelse, angst eller stress og giver inspiration, viden og praktiske redskaber til at takle de udfordringer, som disse lidelser ofte bringer med sig. Målet er at belyse hvordan man skaber en hverdag i balance og kortlægge mulige og realistiske veje dertil.

AKTIVITETER

Ugen indeholder mange forskellige tilbud og oplevelser, der nærer både krop og sjæl.

Den byder på inspirerende foredrag, værksteder til at dyrke det, du brænder for, morgen- og aftensamlinger, mindre ture og en ekskursion. Der vil også være fysiske aktiviteter, socialt samvær, hygge og masser af fællessang.

Vi slutter ugen af med en sommerfest med skøn mad, musik og dans. Omdrejningspunktet for alle aktiviteter er at skabe energi og glæde og styrke kursisternes livskraft.

HØJSKOLEDAGE

En typisk dag på sommerhøjskolen ser således ud: Efter en sund og velforsynet morgenmadsbuffet mødes vi til morgensamling, hvor vi synger sammen og får dagens praktiske detaljer på plads.

Om formiddagen er der foredrag, der giver viden og redskaber til hverdagsmestring, og om eftermiddagen følger alle kursister et værksted. I år er der mulighed for at fordybe sig i ridning, mindfulness, urtedyrkning, boldspil og vandaktiviteter, sang og kor samt Nordfyn rundt på cykel og gåben.

Efter aftensmaden er der mulighed for at deltage i forskellige sociale aktiviteter. Vi slutter dagens program ved aftensamlingen med sang og refleksion over dagens oplevelser.

ET RUMMELIGT FÆLLESSKAB

Sommerhøjskolen har plads til 65 kursister. Det giver rig mulighed for at mødes og lære hinanden at kende i et fællesskab, der er præget af åbenhed, nysgerrighed og stor rummelighed.  Der er også plads til ro, fordybelse og alene-tid, når der er brug for det. Sommerhøjskolen er et rum, hvor du kan være dig selv sammen med andre og ikke føle dig forkert.

De daglige måltider er en vigtig del af livet og fællesskabet på højskolen. Her mødes kursisterne og fortæller hinanden om dagens oplevelser. Køkkenet på Nordfyns Højskole er kendt for at lave sund og velsmagende mad, både vegetarisk og med kødretter. Har du særlige behov, er de også gode til at tage højde for det.

afslapning

Værksteder

I løbet af ugen er der forskellige værksteder.

Du skal i din tilmelding vælge 3 værksteder i prioriteret rækkefølge, vi bestræber os på at opfylde din førsteprioritet. Læs mere om værkstederne herunder.

Igen i år tilbyder vi ridning, da vi har en stor rideskole og smuk natur tæt på. Du vil blive undervist af en kyndig rideinstruktør. Hvis vejret og holdet er til det, vil der også mulighed for at ride både ved skov og strand.

Holdet er for alle, både øvede og uøvede, og der vil derfor blive brugt tid på at forklare og vise omgang og klargøring af hestene. Vær opmærksom på at man typisk er to kursister om én hest.

På dette værksted kan du lære metoder til, hvordan du kan at styrke vitalitet og livsglæde i dit liv. Du vil få viden om, hvad mindfulness begrebet står for, hvad mindfulness skaber af ændringer i kroppen, i vores tanker og vores følelser, samt hvorfor det er gavnligt og nødvendigt, at vi alle lærer at praktisere mere bevidst nærvær.

Essensen i mindfulness handler dybest set om at træne evnen til at være i relation til sig selv og andre og til måden, vi behandler vores jordklode på. Vi vil lave guidede øvelser, korte vandringer, yoga og liggende opmærksomhedsøvelser. Alle kan deltage uanset forudsætninger.

Vi tager cyklerne eller går ud i det nordfynske landskab. Vi besøger både skov og strand og gamle herregårde. Med Ib som tovholder vil du opleve Nordfyn udfolde sig igennem masser af sjove, lokale og personlige fortællinger.

Nogle dage cykler eller går vi fra skolen og nogle dage bliver vi kørt i skolens busser til udflugtsmål, der ligger lidt længere væk. Vi skal bl.a. følge ”Havfruestien” til Stegø Mølle, vandre ved Gyldensteen Strand og i området omkring.

Naturen og det at komme udenfor giver øget glæde og energi. Med udgangspunkt i højskolens have og de vilde urter, der gror omkring os, udforsker vi de muligheder, der er for selv med små midler at dyrke og anvende urter. Du vil få viden om: Et bredt udvalg af forskellige urter, deres voksested og anvendelse, og hvordan man selv laver gødning (også muligt hvis du bor i lejlighed). Vi laver stiklinger, så du får dine egne planter med hjem og kan starte din egen urtehave eller udvide den.

Dette værksted er for alle, om du har erfaring med at dyrke have eller ej. Du kan være med, uanset om du har have, altan eller blot et par krukker i vindueskarmen.

På dette værksted kommer vi omkring leg og sammenspillet med bolden. Vi spiller med bolde i alle mulige størrelser, som vi sparker til, kaster med, slår til og triller afsted. Vi prøver kræfter med f.eks. floorball, beachvolley samt sjove, skæve boldspil.

Der kræves ingen særlige forudsætninger. Så kom glad hvis du har lyst til at bevæge dig, få sved på panden og røre lattermusklerne.

I Vandplask skal vi ud og opleve havet, både over og under overfladen. Vi tager afsted på små ture hver dag. Vi pakker fiskegrejet og finder ud af, om fiskene er lette at få på krogen på Nordfyn.

Vi sætter nysgerrigheden i højsædet og udforsker også livet i vandet, indfanger dyr og undersøger dem nærmere. Der bliver mulighed for snorkling, rejestryg, sejlads i skolens båd og forskellige aktiviteter på stranden.

Her skal der synges: sange fra den danske og engelske sangskat og sange fra de varme lande. Vi vil synge tostemmig, hvor det passer sig, og vi vil også bare synge enstemmig derudaf.

Hvis der er nogen på holdet, der mestrer et instrument, skal det da også bruges i akkompagnement til gruppen. Der vil være stemmeopvarmning og stemmetræning som opstart hver dag.

OBS: Vi tager forbehold for ændringer, da oprettelse af værkstederne kræver et vist minimum af kursister.  

Indkvartering

Skolen tilbyder indkvartering i enkeltværelser og dobbeltværelser fordelt på stueplan og første sal nogle med bad og toilet på gangen og andre med eget bad og toilet.

I tilmeldingsformularen bedes du anføre hvilken indkvartering, du ønsker. Har du svært ved at gå på trapper og gerne vil bo i stueplan, bedes du også anføre dette.

Vi forsøger at opfylde dit ønske, men er det ikke muligt, kontakter vi dig.

Der er mulighed for at bo både på enkelt- eller dobbeltværelse.
Frem til 1. marts 2019 er det muligt for medlemmer af DepressionsForeningen at få rabat på opholdet.

Pris

Værelse med bad og toilet
Medlem af Depressionsforeningen:Dobbeltværelse3.200 kr.
Enkeltværelse3.900 kr.
Ikke medlem af Depressionsforeningen:Dobbeltværelse3.700 kr.
Enkeltværelse4.400 kr.
Værelse med bad og toilet på gang
Medlem af DepressionsforeningenDobbeltværelse3.000 kr.
Enkeltværelse3.500 kr.
Ikke medlem af DepressionsforeningenDobbeltværelse3.500 kr.
Enkeltværelse4.000 kr.

Tilmelding

Højskoleopholdet henvender sig til mænd og kvinder over 18 år, det er åbent for alle interesserede og har kursister i alle aldersgrupper.

Du bedes udfylde tilmeldingsformularen via ansøg her knappen.

Kort efter du har afsendt tilmeldingsformularen, modtager du en bekræftelse på optagelse på det pågældende kursus samt betalingsoplysninger. Efter at du har modtaget din bekræftelse på tilmelding, skal depositum på 1.000 kr. betales senest 1. marts og det resterende beløb være betalt senest 1. juni 2019.

Det er muligt at købe en afbestillingsforsikring ved Europæiske og andre forsikringsudbydere, der dækker afmelding af kurset ved akut sygdom og lignende. Vær opmærksom på at forsikringen skal tegnes senest samtidig med betaling af depositum.

Har du spørgsmål til højskoleopholdet, kan du kontakte Pernille på Nordfyns Højskole via  kontor@nordfyns.nu eller 64813280. Du kan også kontakte DepressionsForeningens projektleder Hanne Müller på  hanne@depressionsforeningen.dk eller telefon 33 12 47 27 mellem kl. 13.00-16.00.