Tilmeld dig

Balance i hverdagen

hygge på højskolen

19/07 – 25/07 2020

Sommerkurset Balance i Hverdagen arrangeres for 10. år i træk i samarbejde med DepressionsForeningen.
Balance i Hverdagen sætter fokus på livet med depression, bipolar lidelse, angst eller stress og giver inspiration, viden og praktiske redskaber til at takle de udfordringer, som disse lidelser ofte bringer med sig. Målet er at belyse hvordan man skaber en hverdag i balance og kortlægge mulige og realistiske veje dertil.

Balance i hverdagen 2020

Aktiviteter

Ugen indeholder mange forskellige tilbud og oplevelser, der nærer både krop og sjæl.

Den byder på inspirerende foredrag, værksteder til at dyrke det, du brænder for, morgen- og aftensamlinger, mindre ture og en ekskursion. Der vil også være fysiske aktiviteter, socialt samvær, hygge og masser af fællessang.

Vi slutter ugen af med en sommerfest med skøn mad, musik og dans. Omdrejningspunktet for alle aktiviteter er at skabe energi og glæde og styrke kursisternes livskraft.

Højskoledage

Balance i hverdagen 2020

En typisk dag på sommerhøjskolen ser således ud: Efter en sund og velforsynet morgenmadsbuffet mødes vi til morgensamling, hvor vi synger sammen og får dagens praktiske detaljer på plads.

Om formiddagen er der foredrag, der giver viden og redskaber til hverdagsmestring, og om eftermiddagen følger alle kursister et værksted. I år er der mulighed for at fordybe sig i ridning, mindfulness, urtedyrkning, boldspil og vandaktiviteter, sang og kor samt Nordfyn rundt på cykel og gåben.

Efter aftensmaden er der mulighed for at deltage i forskellige sociale aktiviteter. Vi slutter dagens program ved aftensamlingen med sang og refleksion over dagens oplevelser.

Et rummeligt fællesskab

afslapning

Sommerhøjskolen har plads til 65 kursister. Det giver rig mulighed for at mødes og lære hinanden at kende i et fællesskab, der er præget af åbenhed, nysgerrighed og stor rummelighed.  Der er også plads til ro, fordybelse og alene-tid, når der er brug for det. Sommerhøjskolen er et rum, hvor du kan være dig selv sammen med andre og ikke føle dig forkert.

De daglige måltider er en vigtig del af livet og fællesskabet på højskolen. Her mødes kursisterne og fortæller hinanden om dagens oplevelser. Køkkenet på Nordfyns Højskole er kendt for at lave sund og velsmagende mad, både vegetarisk og med kødretter. Har du særlige behov, er de også gode til at tage højde for det.

Værksteder

I løbet af ugen er der forskellige værksteder.

Du skal i din tilmelding vælge 3 værksteder i prioriteret rækkefølge, vi bestræber os på at opfylde din førsteprioritet. Læs mere om værkstederne herunder.

  • Ridning: Igen i år tilbyder vi ridning, da vi har en stor rideskole og smuk natur tæt på. Du vil blive undervist af en kyndig rideinstruktør. Hvis vejret og holdet er til det, vil der også mulighed for at ride både ved skov og strand.Holdet er for alle, både øvede og uøvede, og der vil derfor blive brugt tid på at forklare og vise omgang og klargøring af hestene. Vær opmærksom på at man typisk er to kursister om én hest.
  • Mindfulness i praksis: På dette værksted kan du lære metoder til, hvordan du kan at styrke vitalitet og livsglæde i dit liv. Du vil få viden om, hvad mindfulness begrebet står for, hvad mindfulness skaber af ændringer i kroppen, i vores tanker og vores følelser, samt hvorfor det er gavnligt og nødvendigt, at vi alle lærer at praktisere mere bevidst nærvær.Essensen i mindfulness handler dybest set om at træne evnen til at være i relation til sig selv og andre og til måden, vi behandler vores jordklode på. Vi vil lave guidede øvelser, korte vandringer, yoga og liggende opmærksomhedsøvelser. Alle kan deltage uanset forudsætninger.
  • Nordfyn rundt: Vi tager cyklerne eller går ud i det nordfynske landskab. Vi besøger både skov og strand og gamle herregårde. Med Ib som tovholder vil du opleve Nordfyn udfolde sig igennem masser af sjove, lokale og personlige fortællinger.Nogle dage cykler eller går vi fra skolen og nogle dage bliver vi kørt i skolens busser til udflugtsmål, der ligger lidt længere væk. Vi skal bl.a. følge ”Havfruestien” til Stegø Mølle, vandre ved Gyldensteen Strand og i området omkring.
  • Dyrk din urt: Naturen og det at komme udenfor giver øget glæde og energi. Med udgangspunkt i højskolens have og de vilde urter, der gror omkring os, udforsker vi de muligheder, der er for selv med små midler at dyrke og anvende urter. Du vil få viden om: Et bredt udvalg af forskellige urter, deres voksested og anvendelse, og hvordan man selv laver gødning (også muligt hvis du bor i lejlighed). Vi laver stiklinger, så du får dine egne planter med hjem og kan starte din egen urtehave eller udvide den.Dette værksted er for alle, om du har erfaring med at dyrke have eller ej. Du kan være med, uanset om du har have, altan eller blot et par krukker i vindueskarmen.
  • Brug bolden: På dette værksted kommer vi omkring leg og sammenspillet med bolden. Vi spiller med bolde i alle mulige størrelser, som vi sparker til, kaster med, slår til og triller afsted. Vi prøver kræfter med f.eks. floorball, beachvolley samt sjove, skæve boldspil.Der kræves ingen særlige forudsætninger. Så kom glad hvis du har lyst til at bevæge dig, få sved på panden og røre lattermusklerne.
  • Vandplask: I Vandplask skal vi ud og opleve havet, både over og under overfladen. Vi tager afsted på små ture hver dag. Vi pakker fiskegrejet og finder ud af, om fiskene er lette at få på krogen på Nordfyn.Vi sætter nysgerrigheden i højsædet og udforsker også livet i vandet, indfanger dyr og undersøger dem nærmere. Der bliver mulighed for snorkling, rejestryg, sejlads i skolens båd og forskellige aktiviteter på stranden.
  • Syng syng syng: Her skal der synges: sange fra den danske og engelske sangskat og sange fra de varme lande. Vi vil synge tostemmig, hvor det passer sig, og vi vil også bare synge enstemmig derudaf.Hvis der er nogen på holdet, der mestrer et instrument, skal det da også bruges i akkompagnement til gruppen. Der vil være stemmeopvarmning og stemmetræning som opstart hver dag.

OBS: Vi tager forbehold for ændringer, da oprettelse af værkstederne kræver et vist minimum af kursister.  

Indkvartering

Balance i hverdagen 2020

Skolen tilbyder indkvartering i enkeltværelser og dobbeltværelser fordelt på stueplan og første sal nogle med bad og toilet på gangen og andre med eget bad og toilet.

I tilmeldingsformularen bedes du anføre hvilken indkvartering, du ønsker. Har du svært ved at gå på trapper og gerne vil bo i stueplan, bedes du også anføre dette.

Vi forsøger at opfylde dit ønske, men er det ikke muligt, kontakter vi dig.

Der er mulighed for at bo både på enkelt- eller dobbeltværelse.
Frem til 1. marts 2019 er det muligt for medlemmer af DepressionsForeningen at få rabat på opholdet.

 

Priser for medlemmere af Depressionsforeningen gælder til og med 1. marts 2020

Balance i hverdagen 2020

Dobbeltværelse med bad på værelset: 3.200 kr.

Enkeltværelse med bad på værelset: 3.900 kr.

Dobbeltværelse med bad på gangen: 3.000 kr.

Enkeltværelse med bad på gangen: 3.500 kr.

Prisen inkluderer undervisning, kost og indkvartering

Priser for ikke medlemmere af Depressionsforeningen

Dobbeltværelse med bad på værelset: 3.700 kr.

Enkeltværelse med bad på værelset: 4.400 kr.

Dobbeltværelse med bad på gangen: 3.500 kr.

Enkeltværelse med bad på gangen: 4.000 kr.

Prisen inkluderer undervisning, kost og indkvartering