Priser og terminer
Tilmeld dig

Sund Livsstil

Med A-faget, Sund Livsstil, får du mulighed for at starte de livsstilsændringer, du har brug for, for at blive sund og aktiv. Vil du gerne smide nogle kilo, så kan du gøre det her hos os sammen med dine holdkammerater.

Som en del af undervisningen skal vi også smage på de mange skønne råvarer, Nordfyn har at byde på. Du lærer at lave god mad med masser af smag. Du lærer, at der ikke er noget, der er forbudt – det vigtigste er, at du får et naturligt forhold til mad.

Du bliver selvfølgelig tilbudt ugentlige individuelle samtaler med vores diætist og du får din egen personlige kostplan, hvis du ønsker det.

Om faget, Sund Livsstil

I undervisningen tager vi udgangspunkt i, hvem du er? Hvilke oplevelser og erfaringer er det, du kommer med? En del af undervisningen handler også om dit netværk derhjemme. Har du familie, venner, kolleger, ægtefæller eller børn, som er klar til at hjælpe dig med at nå dine mål (vægttab, vægtøgning, rygestop eller mindre stress)?

I undervisningen klarlægger vi også, hvad du spiser og hvordan du bevæger dig. Hvordan sover du og hvilken indflydelse har det på dit vægttab. Vi arbejder med alle de aspekter, der påvirker dit indre og ydre liv:

  • K Kost
  • R Rygning
  • A Alkohol
  • M Motion
  • S Stress, søvn og sociale kompetencer

Motion skaber forandring
Ud over et øget kendskab til kost og fødevarer er motion en altafgørende faktor for din fysiske og psykiske udvikling. Det er derfor vigtige, at du afprøver forskellige motions- og idrætsformer for at finde ud af, hvad det er, der giver dig mest velvære. Du kommer derfor til at være med til at udarbejde dine egne træningsprogrammer sammen med skolens idrætslærer. Du får også mulighed for at måle din progression vha. fysiske tests.

Målet med undervisningen

Sund LivsstilMålet med undervisningen er at du får en grundig indsigt i, hvordan du i praksis lever sundere og tager sunde valg. At du får de redskaber, der passer til din situation, og at du lærer at arbejde med dem.

Målet er derfor, at du:

  • Får en øget viden om fysisk og mental sundhed på baggrund af de forudsætninger, du har med dig
  • Oplever fremskridt inden for det eller de områder, du ønsker forandring i
  • Får praktisk indsigt i, hvordan du lever sundere ud fra de forudsætninger, du har
  • Bliver i stand til at mestre de ændringer, du ønsker at lave i dine kost-, leve- og motionsvaner på baggrund af den viden, du får.

Derfor skal du vælge Sund Livsstil som A-fag

Vælger du Sund Livsstil som A-fag, får du:

  • Individuel kostvejledning ved skolens diætist, hver uge
  • Mulighed for at træne sammen med dine holdkammerater
  • Individuelt tilpasset træningsplan og sparring med idrætslæreren
  • Gratis medlemskab af Bogense Motion og tilbud om løbende konditests
  • Oplæg om sundhedsanbefalinger, metoder til livsstilsændringer og ideer til sundere mad
  • Mulighed for at gå i dialog og diskutere dine egne erfaringer og oplevelser med kost og motion med resten af holdet
  • Du får mulighed for at øve dig i at vælge, det der er sundt og rigtigt for dig. Måske er du nødt til at flytte, søge et nyt job, skifte manden m/k ud eller noget helt fjerde?
  • Mulighed for at besøge supermarkeder for at finde de rigtige varer og finde ud af, hvordan kvalitet, bæredygtighed og pris hænger sammen
  • Deltag i virksomhedsbesøg, hvor du selv er med til at vælge, hvor vi skal hen