Livslinjen – Sund & Glad

På Sund og Glad sætter vi sundhed og livsglæde på skemaet. I løbet af faget får du indsigt og øvelse i, hvordan du kan leve en mere sund og aktiv livsstil på vejen til en glad og energifyldt hverdag. Du bliver en del af et motiverende fællesskab, hvor vi støtter og hjælper hinanden med at bryde med de dårlige vaner og erstatter dem med en ny livsstil, der løfter humør og velvære og kickstarter et sundt og varigt vægttab.

Grundlag

På Sund og Glad arbejder vi grundlæggende med to tilgange til livsstilsændringer: Mad og følelser og Holbæk-modellen, der har hjulpet mange med markante og varige vægttab.

Tilgangen i Mad og følelser er at forstå sig selv og på den måde styrke sin personlige udvikling. Vi ser på hvordan følelser og mad hænger sammen og hvordan ro, indre balance og et godt og positivt liv hænger sammen med livsstil og vægt.

Vi bruger Holbæk-modellen, der er kendt fra TV, hvor overvægt betragtes som en sygdom på linje med f.eks. diabetes. En sygdom er alvorlig, og den skal der handles på. Det er essentielt for modellen at fjerne den personlige skyld og usikkerhed og i stedet arbejde med selvtillid og glæden i livet.

Nordfyns Højskole er stedet du kan ændre livsstil

I løbet af faget lærer du at blive mere bevidst, om de valg du foretager dig. Samtidig arbejder vi med at styrke dit selvværd og overskud til at træffe sunde og gode valg i hverdagen.

Gennem personlig vejledning får du en skræddersyet anbefaling til, hvordan du kan spise sundere både på højskolen og når du kommer hjem igen. I undervisningen gennemgår vi, hvad sund mad er, og hvordan man rent praktisk får sund mad på bordet i hverdagen.

For at kunne tage et aktivt valg om at leve sundere, må du have indsigt i dine egne gode og dårlige vaner. Når du har fundet ud af hvad der skal laves om, vil din motivation til handling komme i spil. I Sund og Glad kommer du til at arbejde med at fremme motivationen og øve dig på at se og skabe muligheder frem for forhindringer.

Højskolen, dens fantastiske køkken og smukke omgivelser giver de bedste rammer for at afprøve nye spise- og motionsvaner i fællesskab med andre, der støtter og motiverer dig.

Sammen udvikler vi en ”værktøjskasse”, som du kan bruge til at fastholde din livsstilsændring, når du kommer hjem. Denne værktøjskasse kan fx indeholde en oversigt over støttepersoner/netværk, madplaner, indkøbslister, motivationssedler og forslag til hvad du kan gøre, når de gamle vaner lokker. Indholdet tilpasses til dig og dine medkursister og jeres behov.

Faget i stikord

  • Sundhed
  • Selvværd
  • Bevidsthed ift. livsvalg
  • Vejning og vejledning
  • Fokus på motion og mad

Tilmeld dig

Vælg dit semester og tilmeld dig Sund og glad her:

Efterår 2020
Forår 2021
Efterår 2021

Undervisere

Anne
Anne
Anne ved alt om kost og ernæring som hun lærer dig om, Anne er også den der vejer dig når du er på Sund & Glad.
Karina
Karina
Karina sørger for at holde dig i ørerne med hvad der er sundt for dig, men hun gør det på en sød måde.

Livslinjen – Naturli’vis

Vi er som mennesker tæt forbundne med naturen – vi er selv et stykke natur. Vi møder naturen, når vi går en tur i skoven. Vi kommer ned i tempo. Vi mærker en ro, og måske mærker vi, at vi ligefrem hører hjemme her. Der er skønhed, der er stilhed og så er der masser af liv. Liv der kan være svært at få øje på og svært høre. Men det skal vi jo bare lære.

Grundlag

På Naturli’vis skal vi bruge naturen, der er lige omkring os. Vi skal undersøge, og vi skal lære, om det der er i skoven, i det lille vandløb, i strandens vand og sand, og om de dyr og planter der er lige omkring os.  For jo mere vi ved om naturen, jo mere føler vi os hjemme i den og desto bedre er vi til at bruge den og ikke mindst: Passe på den. Naturen er trængt i Danmark. Men hvorfor er den egentlig det? Kan vi gøre noget for at få mere natur tilbage? Og kan vi hjælpe naturen i vores egen baghave? Det er spørgsmål som disse, vi sammen skal prøve at besvare.

Naturoplevelser

Nordfyns landskaber er flotte og meget forskellige. Fra det genoprettede naturområde Gyldensteen Strand, med et smut til naturreservatet på Æbelø, over den nordfynske slette til den smukke skovomkransede Dallund Sø, videre til det bakkede landskab ved Morud, hvor 400 amerikanske bisonokser græsser. Det og meget mere skal vi ud og se og undersøge.

Vi skal sejle ud i skolens båd og undersøge livet i vandet. Ude på vandet hiver vi fangstnettet frem og stryger det gennem vandet for at se, hvad der er af dyreliv i hav og sø. Tilbage på landjorden tager vi mikroskoperne frem, når vi skal undersøge de bittesmå ting. Vi skal indsamle planter og presse og tørre dem og finde ud af, hvad de hedder. Vi skal tage billeder og videoklip af det vi oplever og optage lyde i naturen. Vi skal tegne og vi skal, ikke mindst, opleve roen og stilheden derude.

Når vi kommer hjem, skal vi bruge det, vi har set og oplevet. Det kan være, at vi laver en udstilling, med de ting vi har indsamlet. Det kan være, vi laver digte eller sange om naturen eller et videoklip med lyd, billeder og ord. Det kan være så meget, det er kun vores fantasi, der sætter grænser.

Faget i stikord

  • Kammeratskab
  • Naturoplevelser
  • Sejlture
  • Busture
  • Naturforståelse
  • Dyrevelfærd
  • Forurening
  • Fiske
  • Digte
  • Arbejde med video, lyd og billeder
  • Gåture og motion

Tilmeld dig

Vælg dit semester og tilmeld dig Naturli’vis her:

Efterår 2020
Forår 2021
Efterår 2021

Undervisere

Jakob
Jakob
Jakob er vild med at være ude i naturen, især ude på havet, hvor han fisker og dykker meget.
Preben
Preben
Preben Duedal Rasmussen er musiker, naturelsker og mangeårig højskolelærer. Han er helt tosset med at arbejde med billeder, lyd og video på computeren. Så det er med ham, at vi skal redigere lyd og billeder på computeren.